반응형 유익한 정보들50 다이어트에 좋은 과일과 칼로리는 ?? 365일 매일 하는 다이어트 ~ 다이어트를 한다면 제일 중요한건 아마 식단관리 아닐까 합니다. 그래서 칼로리도 낮고 섬유질이 풍부한 과일이나 채소로 많이들 다이어트 하는데요. 그렇다면 다이어트에 도움 되는 과일은 뭐가 있을까요?? 키위 54 Kcal 키위는 비타민 C가 가득 들어있는 대표적인 과일입니다. 식이섬유와 항산화 성분이 있어 배변활동에 도움 주고 혈당지수가 낮아 혈관속 지방을 낮추는데 도움을 줍니다 저는 키위 씨가 식감이 좋아서 정말 좋아해요 ~ 자몽 30 Kcal 자몽 전체의 90%는 수분으로 되어 있습니다. 비타민 C가 가득 들어있어 면역력을 증진 시키고 자몽의 쓴맛인 '나린진' 성분은 몸속에 불 필요한 지방을 태어주고 식욕억제를 도와줍니다 달콤 쌉싸름한 자몽! 처음 먹었을때 너무 써서 이게.. 2017. 7. 17. 맛있는 수박 고르는 방법으로 실패 없이 구매하자!! 여름하면 가장 대표적인 과일은 바로 수박입니다. 수박은 수분도 많고 시원해 여름에 정말 빠질수 없는 과일 이죠~ 이뇨작용이나 다이어트에도 좋기도 하구요 , 하지만 수박을 샀는데 속이 비워 있거나 당도가 별로 달지 않은 수박을 고른 적 없나요?? 저는 맛있는 수박 고르는 방법을 몰라 늘 달지 않는 수박을 자주 샀는데요 이제는 맛있는 수박 고르는 법만 알면 달고 속이 꽉 찬 수박을 고를수 있습니다. 자 ~ 맛있는 수박을 잘 고르는 방법을 알아 볼까요?? - 무늬가 선명한 수박을 사라 수박 무늬 색이 선명한 수박을 구매 해야 합니다 수박을 고를 때 무늬가 희미한 수박이 있는데 그 수박은 맛없는 수박이니 꼭 무늬가 짙은 수박으로 사세요, -두드려 보고 통통 소리나는 수박을 사라 모두가 아는 수박 고르는 방법 이.. 2017. 7. 15. 여름 열대야 극복 하는방법은 ? 여름 열대야 극복하는 방법은 뭐가 있을까? 요즘 여름 열대야 때문에 잠 설치는 분들 많을 겁니다. (네 그게 바로 접니다) 자려고 해도 계속 몸에 땀이나고 찝찝해서 뜬 눈으로 밤을 지샙니다. 마음 같아선 에어컨을 하루 종일 켜 있고 싶지만 전기세가 무서워 시간대를 정해 놓고 트는게 현실이죠 .. 그래서 제가 더위 때문에 고생이신 분들을 위해 열대야 극복하는 방법을 소개 해줄까 합니다 . 샤워하기 샤워는 여름이면 더 자주 하게 되죠. 잘 안씻는 분들도 씻을 수 밖에 없는 열대야의 힘... 땀을 뻘뻘 흘리고 샤워를 하면 더 뭔가 상쾌한 느낌이 들어요 하지만 계속 샤워를 할수 없으니 제가 추천하는건 등목 입니다. 등목은 상체를 엎드려 등위에 물을 뿌리는 것인데 .. 하고 나면 샤워 한것 처럼 상쾌하고 잠시 더.. 2017. 7. 15. 건강하고 올바른 다이어트는 어떻게 해야 할까? 여자들의 최대의 고민거리는 뭘까요??? 저는 다이어트라고 생각합니다. 좀 더 마른 몸매를 위해 아니면 건강을 위해서 다이어트를 하지만 무리한 다이어트로 인해 부작용이 오거나 다시 요요가 찾아오는 경우가 많습니다. 그럼 제일 많이 하는 다이어트가 뭘까요? 바로 굶는 다이어트 아예 음식을 섭취 하지 않고 물로 만 버티면서 하는 다이어트 인데요 이 다이어트는 단기간으로 하면 효과는 조금 있겠지만 근육 손실을 초래하여 기초대사량을 감소 시킵니다. 결국 다시 요요가 찾아 오고요. 그 다음 많이 하는 다이어트는 원푸드 다이어트 원푸드 다이어트는 한가지 음식을 섭취 하면서 하는 다이어트인데 그 중 토마토 가지고 많이 하더라구요. 토마토는 몸에 좋은 식품이지만 한가지만 섭취하다 보면 필수영양소를 골고루 섭취 못해 영양.. 2017. 7. 11. 이전 1 ··· 9 10 11 12 13 다음 반응형
