반응형 다이어트2 시간제한 다이어트 방법과 부작용? 티비에 다이어트 비법이 방송 되면 항상 화제가 됩니다. 그래서 그런지 처음 들어 보는 다이어트 비법이 많은데, 문제는 하는 방법을 알아도 끈기 있게 하지 않는게 가장 문제점이죠. 이번에 소개되는 다이어트는 '시간제한 다이어트' 입니다. 시간제한 다이어트는 식단조절과 운동대신 일정하게 정해진 시간 내로 제한을 두고 음식을 섭취하는 방법을 말 합니다. 시간제한 다이어트 핵심은 음식 섭취 시간은 오전 7시부터 오후 7시까지 이며 이 시간에만 음식을 먹으면 몸이 생체르듬에 맞춰지기 때문에 호르몬 분비가 원할해지면서 신진대사가 활발해져 체중 감량이 가능하다고 합니다. 음식을 먹는 시간만 제한한다면 체중 감량을 할 수 있고 혈당, 혈압, 중성지방 만성질환 수치도 개선된다고 합니다. 시간제한 다이어트 핵심은 기존에 .. 2019. 4. 2. 다이어트에 좋은 과일과 칼로리는 ?? 365일 매일 하는 다이어트 ~ 다이어트를 한다면 제일 중요한건 아마 식단관리 아닐까 합니다. 그래서 칼로리도 낮고 섬유질이 풍부한 과일이나 채소로 많이들 다이어트 하는데요. 그렇다면 다이어트에 도움 되는 과일은 뭐가 있을까요?? 키위 54 Kcal 키위는 비타민 C가 가득 들어있는 대표적인 과일입니다. 식이섬유와 항산화 성분이 있어 배변활동에 도움 주고 혈당지수가 낮아 혈관속 지방을 낮추는데 도움을 줍니다 저는 키위 씨가 식감이 좋아서 정말 좋아해요 ~ 자몽 30 Kcal 자몽 전체의 90%는 수분으로 되어 있습니다. 비타민 C가 가득 들어있어 면역력을 증진 시키고 자몽의 쓴맛인 '나린진' 성분은 몸속에 불 필요한 지방을 태어주고 식욕억제를 도와줍니다 달콤 쌉싸름한 자몽! 처음 먹었을때 너무 써서 이게.. 2017. 7. 17. 이전 1 다음 반응형
