건강하고 올바른 다이어트는 어떻게 해야 할까?

 

 

여자들의 최대의 고민거리는 뭘까요???

저는 다이어트라고 생각합니다.

 

좀 더 마른 몸매를 위해 아니면 건강을 위해서 다이어트를 하지만 

 무리한 다이어트로 인해 부작용이 오거나

다시 요요가 찾아오는 경우가 많습니다.

 

그럼 제일 많이 하는 다이어트가 뭘까요?

 

바로 굶는 다이어트

 

아예 음식을 섭취 하지 않고 물로 만 버티면서 하는 다이어트 인데요

이 다이어트는 단기간으로 하면 효과는 조금 있겠지만

근육 손실을 초래하여 기초대사량을 감소 시킵니다.

결국 다시 요요가 찾아 오고요.

 

그 다음 많이 하는 다이어트는

 

원푸드 다이어트

 

원푸드 다이어트는 한가지 음식을 섭취 하면서 하는 다이어트인데

그 중 토마토 가지고 많이 하더라구요.

토마토는 몸에 좋은 식품이지만 한가지만 섭취하다 보면

필수영양소를 골고루 섭취 못해 영양실조가 걸리거나

머리카락이 빠진다거나 피부가 거칠어 집니다.

결국 다시 요요현상 까지 찾아 오고요

 

 

 

레몬디톡스 다이어트

 

레몬디톡스 다이어트는 해독작용에 좋고 독소를 줄여주기 때문에 많이들 합니다.

특히 연예인들의 다이어트 비법으로 소문이 나서 많이 인기 있는 다이어트 입니다.

물론 단기간으로 하면 괜찮지만

장기간으로 하다보면 레몬의 신 성분 때문에 위에 부담을 줄수 있습니다

그리고 빈혈과 탈모까지 올수도 있습니다.

레몬디톡스는 꼭 단기간으로 추천 드리는 다이어트 입니다.

 

 

그 외에도 덴마크 다이어트, 황제 다이어트, 마녀스프 다이어트, 1일 1식 다이어트

전부 한번쯤은 들어본 다이어트 일 겁니다.

 

 

이런 다이어트는 단기간으로는 괜찮지만 장기간으로 하다보면

 영양불균형으로 많은 부작용을 초래 할수 있습니다.

 

 

그러면 건강한 다이어트는 어떻게 해야 할까??

다이어트를 건강하게 하는 방법은 다 알 것 이라고 생각합니다.

하지만 좀 더 빨리 체중을 감량하고 싶어서 무리한 다이어트를 하는데요.

다이어트 하는데 있어서 조바심을 먼저 버리고 운동과 적절한 식단조절을 하면서

하는게 건강하게 할수 있는 다이어트의 기본이라고 생각합니다.

 

 

다이어트는 꾸준함 입니다.

운동을 꾸준하게 매일 규칙적으로 하다보면 

부작용없이 건강한 다이어트를 성공할 수 있습니다.

 

요즘 더운 날씨에 무리한 운동은 삼가 하세요.

 

 기본적인 것만 지켜도 다른 다이어트 보다 더 좋은 효과를 낼 수 있을 겁니다.

 

우리 모두 2017년에는 다이어트에 성공 합시다!!